マラソン完走しました!!!
こんばんは。
昨日行われた第27回2019沖縄マラソン
天候にも恵まれ6:07:58で無事に完走しました😭💓
2ヶ月前から練習をスタートさせて、
2日に1回ペースで6.7キロを走ってました!
練習時間は仕事行く前に朝5時に走ったり、
クレアを寝かせた後の9時ごろ走ったり、
時間を作るのが難しかったな〜。
本当旦那さんの協力があってこその完走!
感謝してます!
ハーフまでは楽しく走れたけど、
越えた辺りから段々と骨盤が痛くて外れるかと思ったくらい🤣🤣
やっぱり産後に緩んだ骨盤とその周りの筋肉がかなり落ちてる事を実感させられた。
次の課題もみえてきた、、、笑
人生で2回目に走ったフルマラソンの感想は
・無理しない続くような練習法
・食事管理(フルマラソン3日前からの)
・フルマラソン用のランニングウェア
・天気は曇りでちょっと涼しい方が良い
・応援してくれる人の大切さ
・やって良かった
次回の挑戦は10月に行われる
伊平屋ムーンライト“ハーフマラソン”です。
一緒に走りたい方募集中。笑
ではでは!
本当に応援ありがとうございました!!!
やって良かったー\(^o^)/❤️
クレア2歳になりました❤️
先週土曜日2019年1月5日。
クレアの2歳の誕生日🎉
この日が来るのを1年前から楽しみにしてました笑。
クレちゃん誕生日おめでとう!!!
すくすく元気に成長しました。
1歳〜2歳までの成長の過程が身体的な事や心の成長も含めいっぱいあったね〜。
人間だけどより人間らしくなった笑
今は嬉しい事や嫌な事を身体を使ったり、言葉で一生懸命伝えてくる。怒って泣いて笑って忙しいけど見てるこっちは何かそれが可愛くて笑ってしまう😆😆
子どもが親を成長させてくれる。って
聞いたことあるけど、本当そうだよね。
一緒に色んな事経験しようね!!クレア!
誕生日パーティーは家族といとこ達が沢山集まってくれて、賑やかなパーティーになりましたー🥳💓💓💓
これからもニコニコ笑顔なクレアで居てね!
らぶゆー!!!
明けましておめでとうございます。
おはようございます。
いつのまにか2018年も終わり、
2019年が始まりました!
明けまして、おめでとうございます🎍🌅
今年の正月は家で家族とゆっくり過ごしました❤️
色々あった中で、
私にとって大きな出来事は
育休中→保育園探し→職場復帰→転職
だったかなぁ。
働きながら家の事やって育児して仕事をしてが、中々大変で。。。
クリスと喧嘩ばっかり。笑
転職してから今半年過ぎたとこで、
クリスと家の事を協力しながら自分の時間を少しずつ作れるようになって来ました!
クレアは4月から保育園が始まって、
集団生活が始まりいっぱい外で遊んだり
毎日凄く楽しそう!!
先生達お友達に感謝です🙇♀️🙇♀️💓
今ではABCも数も言えるようになりました!
さて、マラソン練習。笑
2日に1回国体道路ランニングを6kmを早めに走る事に。
1km7分で走ってたのを6分で走れるようにトレーニングしてます。
2日に1回ランニングペースをキープして今年も頑張るぞ🏃♂️🏃♂️🏃♂️🏃♂️🏃♂️
練習は2日に1回にしました。
おはようございます!
風邪ひいた後から、
無理せずに練習を2日に1回のペースにしました。笑
若い人みたいにやったらすぐ体調崩す←
1日走ったら1日休む。
距離を1キロ増やして6キロ走ってます。
先日12月23日日曜日
(名前カッコいい風)
40年前にまだ3ポイント制度が無かった時代。
全国総体で沖縄県初の3位入賞を果たし【辺土名旋風】と呼ばれてた。らしい!
けんぴー(父親)は当時PGポイントガードとして活躍していました!
おじさんバスケ超超面白かったけど、
皆シュートフォーム綺麗だったし、
フォーメーションもちゃんと出来てました!
流石!!!
またこんなのやってほしい!
クレアとけんぴーがバスケしてるの見れた事が幸せでした🥰🥰🥰
親子三代バスケ実現するぞー!!!
風邪引いてました。
先週月曜日から風邪ひいてしまい、
汗かいたら治ると思って
走りに行ったら余計風邪引きました。笑
声出なくなってクレアがいたずらしても
ちゃんと注意できなくて。笑
なめられた1週間でした←
旦那さん家事もクレアの事も頑張ってくれたんですが、昨日から奴が風邪です。
すみません。笑
やっぱり健康が1番ね!!!
私は昨日から復活したので、朝5時起床。
国体道路を走りました。
緩やかな坂
緩やかな登り/降り
沖縄マラソンのコースはアップダウンがあり、
坂道の練習をする必要があるので!
国体道路は練習始めたばかりの私には
結構良い練習コースになっている。
と思っている笑
あ、昨日病院の診察頑張ったクレちゃん。
また年明け行かないとね〜。
今年の10月末にサルモネア菌による食中毒で
入院したんです。😣
退院経過観察でサルモネア菌がまだ腸に残ってる検査結果が続き、まだ通院してます。
早く無くなると良いんだけどなぁ。
今のところ菌は悪さしてないので、
心配要らないみたいだし、
本人はとても元気です\(^o^)/❤️
最近外寒くなって来たので体調管理
気をつけて行こうっと!!!
では、あでぃおす。
練習4、5日目
こんにちは。
最近沖縄急に寒くなりましたね。
練習サボってないですよ。笑
8日金曜日はバスケの日🏀
仕事1週間頑張ってバスケするの本当に楽しいです。😆
他のチームと練習試合だったんだけど、
自分の結果に満足できなくて
翌日早朝ランニングを決意して寝ました。笑
9日 土曜日
土曜日は出勤日だったので、
朝5時起床、ランニング。
国体道路走ったんですけど、
緩やかな坂道で気軽に走れると思いきや
意外とキツくて後半は顔がゴリラになりがら
走りきりました。
家戻って電気つけたらマッティ(猫)が
クリスマスツリーの下に。笑
最近甘えてくるこやつ。
朝飯昼飯の準備をして仕事行って、
その後会社の忘年会に参加\(^o^)/
写真がこれだけしかない。笑
ディスコタイムがあって踊りくるってました。
(まだ入社して5ヶ月。笑)
何事も楽しくでしょ!!!!笑
日曜日はファミリーデー❤️❤️
いとこの家みーきーが帰って来てたので、
少し会えましたー♫
お互いパーティーに全力なので、
2人とも声ガラガラ。笑
みーきーまた3月に東京でね❤️
今日から1週間頑張るぞ!!!
あでぃおす。
練習3日目。
おはようございます。
昨日は仕事終わりにりーなの家に行って、
誕生日を祝って貰いました😍
(自分で誕生日やろーって言いました。笑)
りーなとは娘のクレアの通う保育園で
友達になりました。ママ友?ってやつ?
話すと共通の知り合いが多くてびっくり笑
沖縄アルアルですね!
クレアとクリスティーナ
2人で遊んでるの超可愛いけど
めっちゃ面白いです笑
ずっと仲良しでいてね!❤️
さて、練習。
今日は雨だったので、
外に走りに行けず、、、
・インナートレーニング
・スクワット
・腹筋/背筋
ランニングしてる時に、
妊婦の時についたお腹の肉肉肉が邪魔して、
走ってる時に早く疲れる様な気がします。
なので、まずはお腹の肉肉肉を無くしたい。